عودة للخلف   منتديات دراهــــــــم > دراهم العامة > برزة دراهم

برزة دراهم سوالف و فضفضة . مواضيع اجتماعية . أخبار محلية . ضحك ووناسة . وظائف . قصص

رد
 
أدوات الموضوع أنماط عرض الموضوع
قديم 2019-09-10, 03:05 AM   #1
هناء محمد
[عضو مشارك]
أوسمتي مشاهدة ملفه الشخصي إرسال رسالة خاصة إلى هناء محمد مواضيعي
شكراً: 0
تم شكره 3 مرة في 3 مشاركة
رقم العضويـــة: 36281
تاريخ التسجيل: Mar 2016
المشاركـــــات: 106
هناء محمد غير موجود حالياً
إفتراضي 5 فوائد لركوب الدراجة الهوائية.. فلنتعرّف عليها!

تعتبر الدراجة الهوائية من أقدم وسائل النقل في العالم وهي صديقة البيئة ولا تسبب لها أي ملوثات، كما انها رياضة تقليدية يمارسها الكبار والصغار وبمختلف الأعمار، ولها شعبية كبيرة بين الناس. إن ركوب الدراجات الهوائية يقدّم نشاطاً بدنياً سهلاً يمكن القيام به بإستمرار، حيث تبدأ الإستفادة خلال ركوب الدراجة لمدة 10 دقائق على الأقل يومياً، وتزداد فعاليتها بدءاً من ممارستها لمدة نصف ساعة تقريباً، ويعتبر طلاب الجامعات والمدارس هم أكثر من يمارس هذه الرياضة السهلة والتي توفر المال للدراجة الهوائية فوائد عديدة إليكم أبرزها: تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: وذلك من خلال التنفس واخذ كمية كبيرة من الأوكسجين، خاصةً أثناء ممارسة هذه الرياضة. بناء العضلات: تساعد الدراجة الهوائية في بناء العضلات وتقويتها وخاصةً عضلات الفخذين والساقين، كما يفيد من خلال القيام بتمارين عضلات البطن للإبقاءها مشدودة، بالإضافة الى تمارين المقود التي تفيد في بناء عضلات الذراع والكتف. بناء عظام قوية: يساهم ركوب الدراجة الهوائية في بناء عظام قوية، وعلاج إلتهاب المفاصل.

سكس اجنبي - سكس مصري - سكس مترجم - افلام سكس - سكس امهات - سكس حيوانات - سكس محارم - صور سكس - stepmom

تخفيض مستوى القلق والتوتر: يساعد ركوب الدراجة الهوائية على تخفيض مستوى القلق والتوتر، بالإضافة الى الإكتئاب، وذلك بسبب تنشيط هرمون السعادة أثناء ممارسة هذه الرياضة. إنقاص الوزن: يؤدي ركوب الدراجة الهوائية بإنتظام الى إنقاص الوزن وتنحيف محيط الخصر، وشدّ الجسم بالكامل. ولركوب الدراجة الهوائية نصائح عليك إتباعها وأخذها بعين الإعتبار، وأهمها: التأكد من سلامة الدواسات وتنظيف سلاسل الإطارات جيداً. إرتداء الخوذة لحماية الرأس من أي إصابة محتملة عند الوقوع. التأكد من ركوب الدراجة بشكل صحيح بحيث يتوافق شكل الجسم معها.
افلام سكس منقبات - افلام سكس - افلام سكس - سكس محارم - سكس اجنبي - سكس امهات - سكس عربي

 
رد مع اقتباس
رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية
1, 10, 2, 20, 2019, 4, 5, 81, 88, ممارسة, أثناء, لحماية, محتملة, لركوب, مصري, معها, أقدم, المال, المفاصل, الأقل, الذراع, البيئة, البطن, الجامعات, الدراجات, الدراجة, الرأس, الرياضة, السعادة, السهلة, العالم, العضلات, الهوائية, الهوائية.., الإطارات, الناس, الوزن, النقل, الوقوع, القلب, القلق, القيام, الكبار, color, افلام, انها, بالإضافة, بالكامل, بدءاً, تساعد, بسبب, بشكل, تعتبر, تفيد, بناء, توفر, تقليدية, خلال, يمكن, يتوافق, جيداً, حيوانات, يفيد, يقدّم, رياضة, سلامة, سلاسل, ساعة, صحة, شعبية, على, عليها, عليها!, عليك, عديدة, عربي, watch, white, فلنتعرّف, في, فوائد, [/url], إليكم, إرتداء, إصابة, ولها, والمدارس, والتي, والكتف, وذلك, وتنحيف, وتنظيف, ويعتبر, وسائل, نصائح, نشاطاً, وعلاج, طلاب, قوية, كبيرة


يشاهد الموضوع حالياً: 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
أنماط عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code هو متاح
الإبتسامات نعم متاح
[IMG] كود متاح
كود HTML معطل

الإنتقال السريع إلى:

Untitled Document
. 09:32 AM بتوقيت أبوظبي

أقسام المنتدى

دراهم الاقتصاديه @ الاسهم الاماراتيه @ الاسهم الخليجية والعربية @ الاسهم العالميه @ العملات @ التحليل الفني والاساسي @ دراهم العامة @ برزة دراهم @ سوق بيع و شراء جميع السلع @ دراهم الرياضية @ قسم برامج الكمبيوتر والموبايل @ مركز التواصل والدعم - الإقتراحات والشكاوي @ إدارة دراهم @ إدارة دراهم @ ارشيف التداولات والمواضيع اليوميه @ أكاديميــــــة دراهــــــــــم @ تصوير وتصميم @ سفر وسياحة @ اسلامنا ديننا ونهج حياتنا @ عذب القصيد @ الأرشــــيــــــــــــــف @ بيع و شراء السيارات و اليخوت و القوارب @ ارقام سيارات مميزة ( دبي - ابوظبي - الشارقة ...) @ ارقام هواتف مميزة للبيع @ مشاريع تجارية و رخص تجارية ( للبيع - مطلوب ) @ عقارات ( دبي ابوظبي الشارقة راس الخيمة الفجيرة العين ) @ قسم البيع و الشراء @



خدمة التصميم و الاستضافه و الدعم الفني مقدمه من شركة ايفاست
Translated into Arabic by: EVAST.

.Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited
هذا المنتدى محمي بواسطة منتج حماية المنتديات.

 هام جدا : جميع مايطرح في المنتدى لا يعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى، وإنما يعبر عن رأي كاتبه، لذلك تخلي إدارة المنتدى مسؤوليتها عما يطرح فيه من آراء وتوصيات